Строгий пост может привести к дефициту кальция, важного макроэлемента, который участвует в синтезе коллагена и поддержании здоровья костей, зубов, волос и ногтей. Дефицит кальция может также привести к проблемам с иммунитетом, нервной системой и свертываемостью крови. Поэтому важно выстраивать сбалансированную систему питания во время поста, чтобы избежать этих проблем.