Статья рассказывает о биоритмах пищеварения и соответствии пословицы "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" с современными научными представлениями о физиологии питания. Рекомендуется легкий завтрак, состоящий из полезных углеводов и клетчатки, а обед можно разделить с другом. Высококалорийный завтрак может вызвать желание лечь спать и увеличить аппетит на целый день.